فوائد الكاكا للبشرة للحامل للرجيم للأطفال وأضرارها

تشتهر فاكهة الكاكا بأنها فاكهة الأساطير، معروفة منذ ألاف السنين ولكن الكثير يجهلها ويجهل فوائدها المتعددة، سُميت بثمرة الآلهة في العصر اليوناني.

تشبه ثمرة الطماطم إلى حد كبير، غنية بالفيتامينات والمعادن وتحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

تحتاج زراعة أشجارها إلى مناخ معتدل الحرارة صيفًا بارد نسبيًا شتاءً، حيث تُنتج ثمارها ما بين فصلي الخريف والشتاء.

تتميز بطراوتها ومذاقها اللذيذ المائل إلى الحامضي، وقد تستخدم أشجار الكاكا لتزيين المنازل من قِبل بعض الأشخاص، وفي هذا المقال سوف نتعرف سويًا على أهم فوائد وأضرار الكاكا.

أهم فوائد الكاكا

تتمتع فاكهة الكاكا بالعديد من الخصائص التي تجعلها كنزًا غذائيًا مهم لصحة الإنسان، ومن هذه الخصائص ما يلي:

فوائد الكاكا للبشرة

  • تساعد على إنتاج ألياف الكولاجين الهامة لصحة البشرة
  • بالتالي تعمل على تجديد خلايا الجلد
  • وإزالة البقع الجلدية والتخلص من الندبات والبثور من خلال إضافتها إلى وصفات العناية بالبشرة
  • حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتينات وفيتامين ج

فوائد الكاكا للعين

تحافظ على صحة العين وتخفف ظهور الهالات السوداء تحت العين لدورها الكبير في تنشيط الدورة الدموية حول منطقة العين.

تأخير علامات الشيخوخة

  • تحافظ على الحيوية والشباب وتؤخر علامات تقدم السن والشيخوخة المبكرة
  • مثل، التجاعيد وظهور علامات بُنية على البشرة، وضعف الرؤية
  • حيث تحتوي على فيتامين أ وبيتا كاروتين التي تمنع التوتر التأكسدي

فوائد الكاكا لضغط الدم

تحتوي الكاكا على نسبة عالية من البوتاسيوم والمعادن المختلفة، التي تقلل حالات ضغط الدم المرتفع وتعمل على توازنه.

وبالتالي تخفف من نسبة الضغط على القلب والأوعية الدموية، كما تحافظ على صحة القلب من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

فوائد الكاكا للأطفال الرضع
فوائد الكاكا للأطفال

فوائد الكاكا للأطفال الرضع وتعزيز الجهاز المناعي

تقوي الجهاز المناعي الذي يهاجم الأمراض ويخلص الجسم من السموم، وكذلك تساعد على إنتاج كرات الدم البيضاء التي تحمي الجسم من الفيروسات والالتهابات الفطرية.

وذلك نظرًا لما تحتويه الكاكا على فيتامين C بنسبة كبيرة ومضادات الأكسدة التي من أهمها حمض الأسكوربيك.

فوائد الكاكا لضغط الدم

  1. تحتوي الكاكا على نسبة عالية من البوتاسيوم والمعادن المختلفة التي تقلل حالات ضغط الدم المرتفع، وبالتالي تخفف من نسبة الضغط على القلب والأوعية الدموية.
  2. كما تحافظ على صحة القلب من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

فوائد الكاكا لكمال الأجسام

تعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء ووصول الدم إلى الأعضاء التناسلية، لاحتوائها على عنصر النحاس الذي يعمل على زيادة كمية الهيموجلوبين، وبالتالي زيادة الدورة الدموية ورفع مستويات الطاقة.

الوقاية من السرطان

تحتوي فاكهة الكاكا على كمية كبيرة من البروتين، والذي يعتبر عامل أساسي في علاج الأنسجة التالفة في الجسم الناتجة من التعرض للعلاج الكيميائي.

وذلك لأن البروتين يزيد من تدفق كرات الدم الحمراء ووصول الدم إلى الخلايا.

فوائد الكاكا للتخسيس للرجيم

تعتبر فاكهة الكاكا خيارًا مثاليًا في وصفات إنقاص الوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية أصحاب الأوزان الذائدة والذين يرغبون بإنقاص أوزانهم بضرورة إدخال الكاكا كمكون أساسي ضمن النظام الغذائي المُتبع لإنقاص الوزن.

لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعطي متناولها شعورًا طويلًا بالشبع، وتُغني عن تناول المزيد من الأطعمة، وبالتالي تساعد على تخليص الجسم من الوزن الذائد.

فوائد الكاكا لكمال الأجسام
فوائد الكاكا للرجيم

فائدة الكاكا للحامل

  • تحتوي ثمار الكاكا على نسبة كبيرة من الحديد الذي بدوره يحمي الحامل من الإصابة بفقر الدم
  • تحد من التعرض لضغط الدم المرتفع أثناء الحمل وبالتالي النجاة من حدوث تسمم حمل
  • تقلل من حدوث الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي التي تتعرض لها المرأة الحامل

فوائد أخرى للكاكا

  1. تهاجم البكتريا والطفيليات التي تصيب الجهاز الهضمي والتي تتسبب في الإصابة بالإسهال، والإمساك، وكذلك عسر الهضم
  2. ترطب الجسم عند التعرض لطقس حار والتغلب على إحساس الظمأ
  3. تستخدم في بعض أطباق الحلوى كما يمكن إعدادها كنوع من أنواع المربى
  4. تُعالج اضطرابات الغدة الدرقية التي تكون إما بالنشاط الذائد أو الخمول
  5. تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم الذي يقوي العظام ويمنع هشاشتها
  6. تُقوي جدار المعدة وتحميه من الإصابة بالتقرحات والالتهابات
  7. تُقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
  8. تُعالج صداع الرأس وتنميل الأطراف

أضرار فاكهة الكاكا

في حالة عدم الاعتدال في تناول الكاكا يمكن أن تسبب بعض الأضرار وهي:

  • تناول كمية كبيرة من الكاكا قد يؤدي إلى الإصابة بالسكري، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات
  • تناول الكاكا بكثرة يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم
  • يُحذر تناولها قبل إجراء العمليات الجراحية
  • تجنب تناول الكاكا بالنسبة لمرضى السكري

تعليمات هامة عند تناول الكاكا

  • يحذر تناول الكاكا بالنسبة لمرضى السكري، وذلك لما تحتويه من نسبة عالية من السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز
  • يفضل تناول الثمرة بأكملها دون نزع قشورها، لأن القشور أيضًا تحتوي على فوائد كبيرة
  • يفضل تناول ثمار الكاكا فور شرائها، لأنها لا تتحمل التخزين وبالتالي تجنب فسادها
  • ضرورة غسل الكاكا بالماء جيدًا قبل تناولها

القيمة الغذائية لفاكهة الكاكا

تتميز ثمار الكاكا باحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، والمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة ببعض الأمراض.

كما تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، والفيتامينات الهامة للجسم، حيث أن تناول 100 جرام من الكاكا يمد الجسم بالقيم الغذائية التالية:

  • 36 جرام سكريات
  • 126 سعر حراري سعرات حرارية
  • 310 ملي جرام بوتاسيوم
  • 1 ملي جرام صوديوم
  • 27 ملي جرام كالسيوم
  • 8 جرام بروتينات
  • 66 ملي جرام فيتامين ج
  • 5 ملي جرام حديد
  • 4 جرام ليبيدات

وأخيرًا، أسعدنا مروركم الطيب، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم موضوعًا نافعًا عن فوائد الكاكا وأضرارها.

فما عليكم سوى التوسط وعدم الإسراف فالاعتدال في الطعام عبادة وحماية من الأمراض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق