طريقة تخسيس الكرش للرجال بالأعشاب في أسرع وقت

يسبب الكرش العديد من المشاكل خاصةً حين اقتناء الملابس أو القيام ببعض الأنشطة، بالإضافة إلى المظهر الغير لائق سواء للرجال أو السيدات على حد سواء.

ويبرز الكرش نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن وهو ما يكون صعب إزالته في بعض الأحيان، ويحتاج إلى بعض الوقت ومزيد من الإرادة.

مخاطر الكرش وأسباب تكونه

يتكون الكرش نتيجة تراكم الخلايا الدهنية في منطقة البطن وتتكون هذه دهون بسهولة لكن يصعب إزالتها.

ويعتبر الكرش علامة على زيادة الوزن وهو أحد مؤشرات الخطورة على الصحة حيث تنتج دهون البطن بعض أنواع السموم التي من مخاطرها:

  • زيادة احتمالية الإصابة بداء السكري، وأمراض القلب والشرايين.
  • تزيد هذه السموم من نسبة الشعور بالجوع.
  • تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض السرطان.

كيفية تخسيس دهون البطن نهائيا للرجال؟

  1. اعتمد نظاماً غذائياً صحياً يحافظ على لياقتك البدنية.
  2. حافظ على نسبة الكتلة العضلية في جسمك.
  3. تناول سعرات حرارية أقل من استهلاكك.
  4. عليك بممارسة التمارين الرياضية وبشكلٍ خاص تلك التي تعمل على بناء العضلات.

وصفات لحرق دهون الكرش للرجال بالأعشاب

  1. الليمون مع العسل مع الفلفل الأسود: ضع ملاعق عصير الليمون مع الفلفل الأسود والعسل في كوب من الماء الدافئ، ويتم شرب الخليط مرتين يومياً على الأقل.
  2. النعناع: افرم النعناع ليكون ناعماً ثم أغليه مع الماء، وبعد أن يبرد يتم تحليته بملعقة كبيرة من عسل نحل ويتم شربه مرتين يومياً.
  3. الشاي الأخضر: تغلى ملعقتان من الشاي الأخضر في كوب من الماء ويترك ليبرد ويتم شربه على الأقل مرتين يومياً.
  4. الزنجبيل والقرفة والليمون: يتم غلي مسحوق القرفة مع مسحوق الزنجبيل ثم يتم تحليته بملعقة من عسل النحل ويتم شربه 3 مرات يومياً.
  5. خل التفاح: تُخلط 4 ملاعق صغيرة من خل التفاح مع الماء الفاتر ويتم شربه 3 مرات يومياً.
  6. عصير الليمون: يتم عصر حبة من الليمون في كوب من الماء الفاتر ويتم تناوله على الريق ويفضل تكراره 3 مرات يومياً.
  7. الحليب مع الكركم: يتم وضع عدد 3 ورقات صحيحة من الكركم (بدون طحنها) مع كوب من الحليب ويتم تناولهم مرة يومياً.

مواضيع هامة خاصة بالرجيم:

يبقى الاهتمام بنوعية النظام الغذائي وممارسة الرياضة هي الطريقة الأنسب للتخسيس ونسف دهون الكرش والبطن والأهم هو امتلاك الإرادة لذلك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

إغلاق