وصفة لتخسيس البطن والجناب والأرداف بسرعة

وصفات هذا المقال لذيذة وفعالة، وسوف تساعدك على إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع، تم تصميم هذا النظام الغذائي لتنحيف البطن والجانبين والأرداف.

يتضمن قائمة الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها، بالإضافة إلى وصف النظام الغذائي اليومي.

الجميع يبحث عن وصفة لتخسيس البطن أو لفقدان الوزن، لأنه ليس بأمر بسيط، وذلك لان يوجد الكثير من مناطق الجسم تحتوى على دهون عنيدة يصعب خسارتها.

لكن يسعى الإنسان جاهدًا للحصول على جسد مثالي، وشكل جسم متناسق.

لذا من خلال مقالنا سنتعرف معًا على الكثير من المعلومات الهامة لخسارة الوزن، وتخسيس البطن، والكرش، الجناب والأرداف، كذلك التخلص من الدهون بشكل سريع.

وصفة لتخسيس البطن سريعا

وصفات تنزيل البطن نوفرها من خلال موقعنا سواء للرجال، أو للنساء، حيثُ يلجأ الكثير لتجربة الوصفات الطبيعية، وسوف نذكر افضل طريقة لتخسيس البطن.

وصفة الشاي الأخضر

يدخل في أكبر وصفات لحرق دهون البطن، وله الكثير من الروايات والحكايات عن فوائده.

كما يعد مشروب رائع وصحي ومذاقه جيد لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، فضلًا عن مفعوله الرائع في سد الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.

الوصفة:

  • ماء المغلي.
  • كيس من الشاي الأخضر.
  • نغطي الكوب حتى يبرد قليلا.
  • توضع عصير نصف ليمونه معه.
  • تناول ذلك المشروب كل يوم في الصباح بدون سكر للتحلية، وستلاحظين الفرق في وقت قصير للغاية.
وصفات لتخسيس البطن والجناب والأرداف
وصفات لتخسيس البطن والجناب والأرداف

أفضل وصفة لتخسيس الجناب

لا يوجد وصفة يطلق عليها افضل وصفة لخفض مستوى الجناب.

ذلك لتوافر عدد كبير من الوصفات التي تعمل على تخسيس البطن والجناب بشكل خاص، وباقي أجزاء الجسم بشكل عام:

وصفة منقوع النعناع بالزنجبيل

الزنجبيل من العناصر التي أثبتت فاعليتها بجدارة في خفض الوزن 

الطريقة:

  • كوب ماء مغلي يتم إضافة معلقة من النعناع و الزنجبيل مع عصير ليمونة.
  • يترك ذلك المنقوع لمدة ساعة. 
  • يفضل شرب ذلك المنقوع قبل الوجبات، وستلاحظين الفرق في تخسيس البطن والجناب.

أفضل وصفة لتخسيس البطن فقط

لا توجد بوصفها بعينها يمكن أن نطلق عليها ذلك، ولكن تراكم الدهون في منطقة البطن يرجع إلى:

  • تناول الأطعمة المليئة بالسكريات والدهون وعدم الحركة.

للحصول على جسم مثالي يجب عمل روتين متكامل يبدأ من:

  • شرب الماء الدافئ مبكرا مضاف إليه الليمون والكمون.
  • كما يمكن تحلية المشروب بوضع نقاط من عسل النحل.

عند الاستمرار في تناول تلك الوصفة ستلاحظين فرق كبير في مقاسات البطن، حيثُ أن تلك الوصفة تُساعد في تقليل دهون منطقة البطن.

ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية

تخسيس البطن في يومين فقط

مارس روتين صحي مع تجربة وصفة لتخسيس البطن للحصول على بطن مشدودة ومنها:

  • شرب 2 كوب من الماء الدافئ صباحًا لتنظيف الدم من السموم وزيادة حرق السعرات الحرارية بالجسم.
  • استعمال الزيوت النباتية وزيت الزيتون بدل من الدهون المشبعة.
  • فضلًا عن شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم تصل إلى 3 لتر.
  • تناول الوجبات الصحية والتقليل من الأطعمة الغنية بالدهون.
  • جعل المشي عادة يومية وممارسة بعض الأنشطة الرياضة.
  • زيادة على ذلك تناول  الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
  • بالإضافة إلى تقليل تناول السكريات والدقيق الأبيض حيث إنها تزيد من دهون البطن.
  • كذلك شرب الماء الدافئ مع قطرات من الليمون بعد تناول الطعام للتخلص من الدهون.

وصفات تخسيس الكرش فقط للنساء

الكرش عند النساء من أكثر الأشياء المزعجة التي تواجهها، حيث انه يكون ناتج عن تراكم كمية كبيرة من الدهون في حيز البطن.

في الحقيقة الدهون العنيدة يصعب إزالتها بسهولة، حيثُ يسبب الظهور بشكل غير لائق وحدوث آلام في المفاصل والقدم والظهر، بالإضافة إلى الشعور بالصعوبة في الحركة.

لكن يُمكن إزالته عن طريق تناول الكثير من المشروبات الحارقة مثل الزنجبيل، والقرفة، بجانب ممارسة التمرينات الرياضية وتقليل الأطعمة الغنية بالدهون.

سوف نعرض لكم أفضل وصفة لتخسيس البطن والكرش للنساء مثل:

خلطة الشاي الأخضر والزنجبيل والبابونج

المكونات

  • شاي أخضر.
  • زنجبيل.
  • بابونج.
  • إكليل الجبل.

طريقة التحضير

  • في وعاء به 2 لتر من الماء الساخن يتم وضع معلقة من الشاي الأخضر، والبابونج، وإكليل الجبل، والزنجبيل.
  • نقوم بتغطية  الوعاء حتى يبرد.
  • شرب كوب من الخليط قبل وجبة الغذاء.

للحصول على أفضل النتائج وتقليل حيز البطن وتنزيل الكرش فقط للنساء، يجب السير على نظام صحي وسليم بجانب إنقاص كميات الطعام التي تتناولها النساء على مدار اليوم.

وجبات دايت للتنحيف
وجبات دايت للتنحيف

وصفة الدكتور سعيد حساسين لتخسيس البطن والأجناب

حلم إنقاص الوزن وإذابة دهون البطن و الكرش من الأمور التي يمكنك الحصول عليها من خلال طريقة تنزيل البطن للدكتور سعيد حساسين.

حيثُ انه يستخدم في وصفات الأعشاب الطبيعية التي يمكنك توفيرها من العطار ومنها:

  • بذور الرجلة.
  • البردقوش.
  • الكيلي.
  • الشمر.
  • ستربس.

طريقة التحضير

  • تُطحن جميع البذور معًا ونأخذ مقدار معلقة طعام صغيرة، ويتم بلعها بدون إضافة سكر أو ماء.
  • يوضع الخليط في علبة ويؤخذ منها عند الاستخدام.

خلطات متنوعة للدكتور سعيد حساسين

لقد نجح الدكتور سعيد حساسين في عمل وصفات لتخسيس البطن والأرداف، وإعادة تهيئة شكل الجسم والحصول على قوام مثالي ممشوق والتخلص من الدهون ومنها:

  • كمون.
  • مرمرية.
  • رجل اسد.
  • نعناع.
  • ماء.

طريقة التحضير

  • في بداية الأمر نقوم بغلي مقدار لتر من الماء.
  • نضع مقدار ملعقة كبيرة  من المكونات السابقة في الماء.
  • شرب كوب من الخليط قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.
  • بعد الاستمرار على تناول ذلك الخليط سوف يتم نزول البطن والأرداف بشكل ملحوظ.

أسرع وصفات تنحيف البطن في أسبوع

اسرع وصفات  تنزيل البطن في أسبوع من الأمور التي نراها كثيرًا من قِبل الشركات والمنتجات التي تحمل عبارات مختلفة مثل في أسبوع.
لكن ذلك أمر مستحيل، لأن الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة مثل البطن والأرداف تحتاج لاتباع روتين صحي، ونمط غذائي جيد لتنزيل البطن.
لكن يوجد عدد من النصائح التي تساعدك في تخسيس البطن في أسبوع ومنها:

  • ممارسة التمرينات والأنشطة الرياضية في الصباح الباكر.
  • شرب العصائر الطبيعية بدون إضافة سكر والتي تحتوي على البروتين والألياف.
  • القرفة من المشروبات الحارقة للدهون يمكنك إضافتها إلى الأطعمة للعمل على ضبط معدل سكر الدم.
  • الإكثار من تناول البروتينات.
  • تقليل تناول الطعام قبل النوم فقط تناول الزبادي والشوفان والفواكه.
  • تناول الكمون والنعناع بين الوجبات.
  • القيام بالأنشطة الرياضية لتقوية الكتلة العضلية و إذابة الدهون، مع ضرورة التركيز على تمرينات البطن.
  • أخذ القسط الكافي من النوم.

يمكنك تنحيف البطن والأرداف بسهولة من خلال استخدام الأعشاب الطبيعية فهي تحتوي على مكونات فعالة في إذابة الدهون وتقليل الوزن.

وصفة الكاكاو والعسل والقرفة لتنزيل البطن والأرداف

عند تجربتك تلك الوصفة ستلاحظين أنها أروع وصفة لتقليل الوزن ذات طعم رائع، ولذيذ.

إذا كنتِ من الأشخاص التي لا تحب الأعشاب فتلك الوصفة ستُساعدك على إنقاص الوزن وسد الشهية، وزيادة معدل حرق الدهون في البطن والأرداف

طريقة التحضير:

 في وعاء صغير قومي بوضع ملعقة صغيرة من كلا من:

  • القرفة.
  • عسل النحل.
  • الكاكاو.

حتى تحصلين على خليط سائل، يمكنك أخذ ملعقة صغيرة منها قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة.

عصائر للتخسيس
عصائر للتخسيس

مشروبات لتخسيس الكرش للنساء

التجارب العملية أثبتت أنه من الممكن الاعتماد على مشروبات تنزيل الكرش والوزن للنساء وتكون وصفة لتخسيس البطن والمساعدة في إنقاص الدهون الزائدة في منطقة الكرش والبطن.

يوجد عدد من مشروبات التخسيس التي يمكن إعدادها في المنزل ويسهل تناولها في أي وقت مثل:

مشروب الخيار والزنجبيل 

  • في كوب من الماء المغلي، أو الحليب نضع نصف معلقة من الزنجبيل.
  • نترك الخليط يبرد قليلا، ثم إضافة معلقة من العسل وشرائح من الخيار.
  • مشروب التوت والجزر
  • في كوب من الماء المغلي يوضع كمية من التوت وجزر مبشور وملعقة من الشوفان.
  • يُمكن إضافة عسل النحل لتحليته، وإضافة قيمة غذائية عالية للوصفة، كما يُمكن تناول المشروب قبل تناول وجبة الإفطار.

 ها نحن متابعينا الكرام قدمنا لكم مقالتنا عن وصفة لتخسيس البطن مع شرح كافة التفاصيل الخاصة بها.

نرجو أن نكون قد أفدناكم، ولأي معلومات عن تنزيل الوزن، كذلك لمزيد من وصفات التخسيس المختلفة تابعوا موقعنا بصفة مستمرة، للتطلع على كل ما هو جديد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.