أعراض نقص فيتامين ب النفسية طرق التأكد من النقص

من المعلومات التي قد لا يعرفها الكثيرين ما هي أعراض نقص فيتامين ب النفسية، حيث أن لبعض الفيتامينات تأثيرات نفسية على الشخص.

وذلك عند نقصها بالجسم فتحدث تلك التغيرات، كما أن حالة الشخص النفسية تخضع لبعض العوامل والمؤثرات الخارجية أو ربما الداخلية أيضًا.

قد تتشكل تلك التغيرات النفسية على الشخص حيث تظهر في عدة أنواع؛ كالبكاء أو الحزن أو العصبية وربما اكتئاب، لذا فيجب أن يقوم الشخص بتعويض جسده من الفيتامينات المفقودة لصحة أفضل.

ولمعرفة بعض الأعراض الناتجة لنقص الفيتامينات وتأثيراتها على الجسم وأيضًا طرق معرفة ذلك النقص، فقط عليك بقراءة ذلك المقال.

أعراض نقص فيتامين ب النفسية

  • يتميز فيتامين ب بأنه يعمل بالتحكم في الخلايا العصبية.
  • يفرز فيتامين ب3 هرمون السيروتونين الذي يعرف بالهرمون الخاص بالسعادة.
  • من المعروف أن مجموعة فيتامينات ب هي التي تقوم بعمل تحكمي في الهرمونات والخلايا.
  •  تحتوي فيتامينات ب على عدة عناصر واجب تواجدها بالجسم لحيويتها.
  • كذلك مجموعة فيتامينات ب 6، ب 9 و ب 12 تعمل على خفض مستوى بعض الأحماض بالجسم كالحمض الأميني، وذلك لأنها تعد أحد العوامل المسؤولة المساعدة في الكثير من العمليات بالجسم.
  • يعرف الحمض الأميني بالجسم باسم الهوموسيستين، حيث أن عند حدوث خلل بالفيتامينات المطلوبة أو حدوث نقص بها يزداد الحمض الأميني بالجسم.
  • عند زيادة مستوى الأحماض كالحمض الأميني فإن ذلك يجعل الجسم أكثر عرضة لأمراض القلب وحدوث خلل بالخلايا العصبية.
  • كذلك يتيح الفرصة للإصابة بالأوعية الدموية واكتئاب.
vit b
vit b

الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 3 بالجسم

  • فيتامين ب3 من أهم العوامل المساعدة في زيادة هرمون السيروتونين، عند نقص فيتامين ب3 يحدث انخفاض في مستوى الهرمون.
  • السيروتونين هو من أكثر الهرمونات بالجسم التي لها تأثير قوي على التحكم بالحالة المزاجية.
  • من بعض تأثيرات نقص الهرمون بالجسم حدوث قلق للشخص أو ربما حدوث توتر أو ظهور بعض من أعراض الاكتئاب.
  • بالإضافة إلى فرصة حدوث فقدان ذاكرة.

اقرأ أيضًا: فوائد براعم الفاصوليا حقائق غذائية وأضرارها

الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 9 بالجسم

فيتامين ب 9 والذي يعرف بحمض الفوليك الواجب تواجده في جسم الإنسان.

بعد إجراء الكثير من الأبحاث لمعرفة الآثار الجانبية على الشخص عند نقص حمض الفوليك، حيث توصلوا إلى أن في حالة نقصه يزداد الهوموسيستين بالجسم.

عندما يزداد الهوموسيستين تتقلب الحالة المزاجية ويحدث اضطرابات في الحالة النفسية مصاحب لها عدة آثار وهي:

  1. حدوث بعض حالات اكتئاب مصاحب لها أرق.
  2. كذلك يحدث زهايمر أو نسيان مؤقت.
  3. في بعض الحالات يحدث لها خرف، قلة الوعي والإدراك.
مصادر فيتامين ب
مصادر فيتامين ب

الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12 بالجسم

الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12 بالجسم
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12 بالجسم
  • يحدث بعض حالات اكتئاب مصاحب لها ارتباك وتوتر وأيضًا تقلبات مزاجية.
  • يشعر الشخص بالنسيان في الكثير من الأوقات وضعف في الذاكرة.
  • كذلك يمكن حدوث هوس يصاحبه عدوانية شديدة في التصرف والتعامل مع الآخرين.
  • يمكن حدوث كثرة تفكير في الموت والانتحار، وذلك ربما يحدث بسبب الشعور الدائم بالذنب والندم.
  • يحدث أرق والكثير من المشكلات أثناء النوم.
  • يمكن أيضًا التعرض لانفصام في الشخصية أو ازدواجها.
  • كذلك يمكن حدوث لامبالاة للأشياء.

كذلك من أكثر الأعراض حدوثًا لنقص الفيتامينات خاصة فيتامين ب12 هي أعراض نفسية شديدة، لذا ينصح بمعرفة مدى وجود فيتامين ب12 بالجسم لمن يعانون من اضطرابات نفسية وعصبية أو تواجههم أعراض مشابهة من التي تم ذكرها.

مضاعفات نقص الفيتامينات بالجسم

يجب عند معرفة نقص فيتامين ب بالجسم المبادرة بالسرعة للعلاج حتى لا يحدث مضاعفات، وذلك نظرًا لأنه في حالة عدم اللحاق بالعلاج يمكن حدوث مضاعفات وخيمة للغاية.

  • من مضاعفات عدم تلقي علاج دوائي هي حدوث تغيرات في الخلايا العصبية تجعل الشخص لا يقدر على السير بطريقة منتظمة وتجعله يترنح دائمًا.
  • يحدث فقدان لذاكرة الشخص.
  • يمكن حدوث وخزات دائمة بالجسم.
  • بالإضافة إلا أنه يمكن حدوث خلل في الشبكية بالعين تجعله لا يقدر على الرؤية بوضوح.
  • يمكن حدوث خلل وتآكل للجهاز العصبي وذلك يؤثر على الأقدام والاتزان.
  • حدوث فقر بالدم شديد؛ حيث يتغير الشكل العام للخلايا الحمراء بالدم وتتواجد بشكل بيضاوي بدلًا من الشكل الدائري، فيما ذلك يمكن أن تقل وتضعف قوتها وكفاءة عملها في توصيل الأكسجين لأعضاء الجسم.

عند حدوث نقص فيتامين ب 12 وهو حمض الفوليك للسيدة الحامل، فإن ذلك يشكل خطرًا على صحتها وولادتها الطبيعية بالميعاد المناسب، لذا فيمكن حدوث ولادة مبكرة وحينها يكون وزن الطفل قليل.

اقرأ أيضًا: علاج الأنيميا عند الأطفال أعراض أسباب

طرق التأكد من نقص فيتامين ب بالجسم

هناك عدة طرق للكشف عن مستويات مجموعة فيتامينات ب بالجسم والتأكد من ذلك كالفحوصات المعملية.

  • كفحص الدم، وذلك عن طريق أخذ عينة من الدم والانتظار حتى ظهور النتيجة، وذلك يجب الصيام قبل الذهاب للفحص لمدة ساعات لضمان النتيجة السليمة.
  • الفحص البولي، عن طريق فحص معملي للبول وهناك نوعان:

عينة عشوائية وهذه العينة يمكن القيام بها بسهولة عن طريق فحص البول الخاص بالشخص بأي وقت.

النوع الآخر هي عينة كاملة خلال يوم كامل، وذلك عن طريق فحص البول خلال اليوم بأكمله.

أسباب نقص فيتامين ب بالجسم

من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى نقص فيتامينات ب بالجسم هي:

  • عدم تناول الأطعمة الحيوانية.

حيث أن الأشخاص النباتيون هم أكثر الأشخاص تعرضًا لحالات نقص فيتامينات ب بالجسم، وذلك عند تناولهم علاجات دوائية بفيتامينات ومكملات قد لا يتعرضون للنقص.

  • أيضًا يمكن للأم المرضعة أن يتم إصابة الرضيع بنقص فيتامينات ب؛ وذلك لإتباعها حمية أو نظام نباتي فقط أثناء الرضاعة وبعد الولادة مباشرًة.
  • يمكن أيضًا الإصابة بنقص الفيتامينات من خلال ذلك امتصاص الفيتامينات بالجسم، وذلك عن طريق تكاثر الجراثيم وتواجدها بالأمعاء، فتقوم بأخذ الفيتامينات.
  • كذلك يمكن ذلك النقص عن طريق تعرض الشخص لعملية جراحية أدت إلى اقتصاص جزءًا من الأمعاء، حيث أن ذلك الجزء هو المسؤول الرئيسي عن سحب فيتامين ب للجسم.
  • بجانب أدوية الحموضة بطريقة مفرطة أو تناول عقاقير تعالج مرض السكر بالدم.
  • كذلك قلة حدوث حموضة المعدة تؤدي إلى عدم امتصاص فيتامينات ب للجسم.
الطعام الذي يحتوي على فيتامين ب
الطعام الذي يحتوي على فيتامين ب

كيفية زيادة فيتامين ب12 في جسمك

  • لذا يجب تناول الطعام الذي يحتوي على فيتامين ب خاصك فيتامين ب12، حيث يتواجد الفيتامين بالطعام مثل:

اللحوم الحمراء، الكبدة، اللبن والبيض، الأسماك وبعض الحبوب الغذائية الكاملة.

  • في حالة عدم تناول ذلك الأطعمة يمكن تناول أدوية تحتوي على فيتامينات ب لتجنب نقص فيتامينات ب بالجسم.
  • كذلك يجب إعطاء المولود فور ولادته لفيتامين ب12 لتجنب نقص الفيتامين بجسده، وذلك حتى ينمو نموًا سليمًا.
  • يمكن أن يزيد الفيتامين بالجسم من خلال تناول الأدوية وذلك ليس بأقل من شهر ونصف.
  • ولكن في حالات كبار السن والذين يعانون من خرف وزهايمر قد لا يتم معالجته وزواله في بعض الأحيان.

من خلال معرفة أعراض نقص فيتامين ب النفسية بالجسم وهي مجموعة فيتامينات ب6/9/12، يمكننا تسليط الضوء على بعض النقاط الأخرى، مثل:

  • معرفة المضاعفات التي تحدث بسبب النقص الشديد لتلك الفيتامينات بالجسم.
  • بالإضافة إلى توضيح كيفية التأكد من ذلك النقص.
  • كذلك قد وضح المقال السابق الأسباب التي تؤدي إلى نقص الفيتامين والعلاج أيضًا.
  • حيث أن من الأسباب الرئيسية لحدوث نقص فيتامينات ب بالجسم هي عدم التغذية السليمة.
  • كذلك العلاج هو تناول الأطعمة التي بها فيتامينات ب أو تناول عقاقير تعمل على تعويض تلك النقص لتجنب حدوث أعراضه الوخيمة للجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.