فوائد مشروب الشعير الغازي وأضراره الشائعة

جعلت فوائد مشروب الشعير الغازي منه أحد أهم المشروبات التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي، ولكن هو كغيره من الأصناف الغذائية التي تسبب الضرر في حال الإكثار منها، لذا سنتحدث في مقال اليوم عن فوائده وأضراره على الجسم.

ما هو الشعير؟

الشعير هو من الحبوب التي يتم زراعتها في جميع أنحاء العالم، ولكن الجو البارد لا يناسبها لذا فهي تحتاج إلى درجة حرارة معتدلة، وتصنف حبوب الشعير بالدرجة الرابعة بين الحبوب نظرًا للاستهلاك البشري لها

مما يتكون الشعير

يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة والضرورية لصحة الإنسان، حيث إن كل 100 غرام منه تحتوي على:

• 4 ميليغرام من الكالسيوم.
• 10.7 غرام من الكربوهيدرات.
• 0 غرام من الدهون.
• 0غرام من البروتين.
• 88 ميليغرام من الصوديوم.
• 0 مليغرام من حمض الاسكوربيك.
• 0غرام من الكولسترول.
• ميلغرام من السيلينيوم.
• 0.04 ميليغرام من المنجنيز.
• ميلغرام من النحاس.
• 0.16 ميليغرام من الزينك.
• 50 مليغرام من البوتاسيوم.
• مليغرام من البوتاسيوم.
• كما يحتوي على مليغرام من الفسفور.
• مليغرام من ماغنيسيوم.
• ميليغرام من الحديد.
• 42.8 سعرات حرارية من الكربوهيدرات.

كما يمكنك قراءة: فوائد البرقوق الأحمر وأضراره

فوائد مشروب الشعير الغازي

يتميز بفوائده العديدة التي يقدمها للجسم منها:

1. يدعم القلب: يحتوي مشروب الشعير الغازي على الألياف الغذائية وحمض الفوليك وفيتامين ب6، وجميع العناصر التي تم ذكرها تساعد القلب للقيام بعمله بشكل صحيح وتدعم القلب وتقويه.
2. ينظم الكولسترول: إن لمشروب الشعير دور مهم في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، ويعود ذلك للألياف التي يحتويها حيث تمنع الأمعاء من امتصاص الكوليسترول من الطعام، بالإضافة لدوره في تنظم ضغط الدم.
3. يدعم جسم الحامل: إنه يعتبر جيد للحامل بسبب دوره في التقليل من تنفخ الجسم، فغالبًا ما تعاني الحامل من تنفخ في القدمين لذلك فإن شراب الشعير سيكون مفيدًا لها.
4. المساعدة في إنقاص الوزن: يعمل مشروب الشعير على تبطيء عملية الهضم وبالتالي يزيد من فترة مكوث الطعام داخل المعدة وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن، كما أنه يزود الجسم بالماء اللازم له، ومن البديهي أن مشروب الشعير لن يقوم وحده بإنقاص الوزن بل إنه يحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي ولعب الرياضة بانتظام.
5. يقلل خطر الإصابة بالسرطان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعتبر مهمة وضرورية لمحاربة الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى احتوائه على المعادن والألياف التي تمنع السرطان من الاستمرار بالانتشار في جسم المريض.
6. ينظم السكر في الجسم: إن وجود الألياف في الشعير يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويتم أخذ الفائدة الكبرى منه إذا تم تناوله بعد الطعام مباشرة.
7. يمنع تشكل الحصى: يتم وصف شراب الشعير الغازي للمرضى الذين يعانون من تراكم الحصويات في الكليتين، كما أنه مفيد للمرضى الذين يعانون من التهاب المثاني.
8. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد الجهاز المناعي للتصدي للجراثيم والأمراض المختلفة.
9. علاج فقر الدم: إن النحاس الذي يمتلكه الشعير يحفز الجسم على انتاج الهيموغلوبين وبالتالي تزداد عدد الخلايا الحمراء ويتم بذلك معالجة فقر الدم.
10. يدعم الجهاز الهضمي: يتعرض الجسم إلى اضطرابات بالجهاز الهضمي لأسباب عديدة ولكن بمجرد الانتظام على شرب مشروب الشعير الغازي سيتم معالجة هذه المشاكل.

اقرأ أيضًا: نصائح بعد عملية المرارة بالمنظار أو جراحة عادية

ما هي فوائد شرب الشعير الغازي للحامل؟

تحتاج الحامل لدعم في الغذاء لأنها تستهلك مكونات جسمها من أجل جنينها، ولكنها أيضا تحتاج إلى أنواع غذائية محددة لعدم تعريض نفسها وجنينها للخطر، يعتبر شرب الشعير الغازي للحامل مفيدًا جدًا فهو يقدم لها الفوائد التالية:

1. حل مشكلات الجهاز الهضمي: تعاني الحامل دائمًا من اضطرابات هضمية والشعور بالامتلاء والنفخة وكثرة الغازات لذلك فإن الألياف الموجودة به ستساعدها لتخطي هذه المشاكل.
2. عيوب الأنبوب العصبي: يحتوي على حمض
4. الذي يساعد بشكل فعال الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.
5. مدر للبول: يساعد على تخليص الجسم من السوائل الزائدة وبالتالي يتم معالجة احتباس السوائل في الساقين الذي تعاني منه المرأة الحامل.
6. يعالج الالتهابات: يحتوي على قدرة معالجة الالتهابات وبذلك فإنه يحل مشاكل حرقة المعدة، ويخلص الجسم من السموم.
7. يعالج مشاكل القلب: يعاني أغلب الحوامل من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي فإن شرب الشعير الغازي سيساعدها على حماية القلب.

كما يمكنك قراءة: كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة؟

فوائد مشروب الشعير للبشرة

تحتاج المرأة بشكل خاص للعناية من أجل المحافظة على صحتها ونضارتها، لذلك فإن شرب مشروب الشعير الغازي مهم وضروري للبشرة فهو يقدم لها الفوائد التالية:

• يدعم البشرة ويزيد من صحتها ولمعانها.
• يحارب شيخوخة البشرة ويعيد لها شبابها.
• يساعد على شد البشرة.
• يحارب البقع الداكنة ويعيد للبشرة لونها ويوحدها.
• يسرع عملية الشفاء للجروح.
• يعالج حب الشباب والبثور والحبوب.
• يزيد من رطوبة البشرة.

فوائده للشعر

تحتاج المرأة للعناية بشعرها بشكل خاص فهو يدل على جمالها وشبابها، وقد يأست النساء من المركبات الصناعية التي تزيد الضرر بدلا من رفعه، لذلك فإن شرب المشروب الغازي يقدم للشعر الفوائد التالية:

• يزيد من لمعان الشعر وصحته.
• كما يعالج التقصف والتساقط الدائم.
• يعالج مشاكل فروة الرأس.
• كما يعيد للشعر لونه الأصلي بعد استعمال العديد من الصبغات.
• يعزز نمو الشعر.

فوائد شرب الشعير الغازي للتخسيس

• يشعر بالامتلاء:

1. إن الحل الأول للتخسيس هو عدم الشعور بالجوع.
2. وهذا ما يفعله حيث يطيل فترة مكوث الطعام في المعدة وبهذا يقلل من الأطعمة بين الوجبات.
3. كما ينصح بالانتظام على شرب كوب منه قبل وجبات الطعام من أجل خسارة الوزن.

• تنشيط الجهاز الهضمي:

1. يطهر الأمعاء من الأوساخ المتراكمة وبهذا يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
2. كما أن له دور لمعالجة حالات الإمساك المزمن.

• كما يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية:

يعمل الكثير من الناس على استبدال المشروبات الغازية الضارة بمشروب الشعير الغازي المفيد، ونظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة فهو مفيد للرجيم ولخسارة الوزن.

أضرار مشروب الشعير الغازي

بالرغم من جميع الفوائد التي تم ذكرها إلا أن الإكثار من مشروب الشعير الغازي سيسبب المشاكل التالية:

1. احتباس الغازات في الجسم ويعود السبب في ذلك إلى زيادة نشاط البكتيريا المفسدة، لذلك لا ينصح بتناول أكثر من كأس في اليوم.
2. تهيج المعدة والشعور بالغثيان.
3. زيادة حالات الإمساك وصلابة البراز، لذلك في هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب.
4. حدوث حالات نزيف في الجهاز الهضمي وخاصة من المستقيم.
5. انتشار الفطر في الأغشية الداخلية للجسم.
6. انتشار الحساسية في الجلد، وغالبًا يصاب بها الأشخاص الذين يمتلكون تاريخًا مع الحساسية، وغالبًا تكون الأعراض بتهيج العينين والجفون والأنف وفي حالات أشد يمتد للذراعين والساقين، وربما في حالات شديدة جدًا تسبب الموت لا قدر الله؛ لذلك يجب مراجعة الطبيب فورًا.

لقد تحدثنا في مقال اليوم عن فوائد مشروب الشعير الغازي لصحة الجسم وللشعر والبشرة وللحامل.

ولكن يجب الإشارة هنا إلى ضرورة استشارة الطبيب للحامل وللأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

كما أننا سلطنا الضوء على الأضرار التي تنجم عن الإكثار من شربه لذلك يجب شربه بكميات معقوله.