فوائد زيت الزيتون للشعر للبشرة للجسم والأضرار

شجرة الزيتون واحدة من أقدم الأشجار وأشهرها في العالم، وصفت بأنها مباركة فقد ذكرها الله تعالى في كتابه الكريم عدة مرات.

لعظيم فوائد زيت الزيتون الذي يستخرج من خلال الضغط والعصر على ثمار الزيتون.

حيث يحتوي في تركيبه على حمض الأوليك (الحمض الدهني Oliec asid) الذي يعتبر مفيد لصحة الإنسان.

يعتبر زيت الزيتون من أجود أنواع الزيوت النباتية وأكثرها فائدة، تُزرع أشجار الزيتون في جميع أنحاء العالم.

ولكن تُزرع بنسبة كبيرة في دول حوض البحر الأبيض المتوسط.

متعدد الاستخدامات والأغراض له خصائص مرطبة تجعله مثالي الاستخدام على الشعر، وهُنا سوف نتناول بالشرح التفصيلي فوائد زيت الزيتون.

فوائد زيت الزيتون للبشرة للجسم

إضافةً إلى طعمه اللذيذ فهو يتميز بالعديد من الفوائد، والتي منها ما يلي:

  • يحافظ على صحة وجمال البشرة ويمنحها النعومة والنضارة ويحارب علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، كما يخفف أعراض الالتهابات الجلدية.
  • يحافظ على صحة القلب ويقويه ويقلل من تراكم الكوليسترول الغير مُفيد، حيث يحتوي زيت الزيتون على 70% من الأحماض الدهنية الغير مشبعة، مما يساعد على تدفق ووصول الأكسجين إلى الجسم.
  • استخدام هذا الزيت بطريقة منتظمة يحارب أنواع السرطان ويقاوم الجذور الحُرة، حيث أنه من أهم المضادات الطبيعية للأكسدة.
  • يقوي العظام ويحميها من الإصابة بالهشاشة ويقلل من آلام المفاصل، نظرًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، لِذا فهو يفيد الرجال بعد سن الخمسين ويفيد النساء عند الوصول لسن اليأس وانقطاع الطمث.
  • من خلال الدراسات تبين أن زيت الزيتون يحتوي على نسبة جيدة من الدهون الأحادية، والتي تُحد من احتمالية التعرض للاكتئاب النفسي.
  • يقوي الذاكرة ويعمل على تحسين الطلاقة اللغوية، كما يحمي من التعرض لمرض الزهايمر الذي يحدث نتيجة التعرض لضمور بعض خلايا المخ المتعلقة بالذاكرة.
  • يدخل في إعداد الطعام ويكسبه مذاق طيب.
  • يحمي من الإصابة بداء النقرس.
  • يعالج الالتهاب الكبدي الوبائي.

فوائد زيت الزيتون للتخسيس

يتميز زيت الزيتون بخصائصه الفعالة في علاج مشكلة زيادة الوزن التي يعاني منها الكثير لِذا يُنصح بتناوله بشكل يومي للحصول على أفضل نتائج ممكنة ومنها:

  • يحتوي زيت الزيتون على فيتامين ج الذي يعمل على التخلص من الوزن الذائد في وقت قياسي، فتناول زيت الزيتون بشكل يومي ومنتظم يخلص الجسم من الدهون والشحوم المتراكمة في جميع مناطق الجسم.
  • يعتبر زيت الزيتون من المُلينات التي تسهل عملية الهضم وتعالج الإمساك ومشاكل المعدة والأمعاء، وتعمل على طرد السموم من الجسم عن طريق الإخراج.
  • تناول الزيت يعطي إحساس بالشبع والاكتفاء، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة خلال اليوم إلى حد كبير، وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف النباتية.
  • يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
  • يزيد من كفاءة أداء عملية التمثيل الغذائي.
  • يعالج مشكلة الانتفاخ وتراكم الغازات بالبطن.
  • يزيد من كفاءة عملية الأيض بالجسم.
فوائد زيت الزيتون للجسم
فوائد زيت الزيتون للبشرة

طريقة استعمال زيت الزيتون للتخسيس

تضاف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى كوب من الماء الفاتر ويقلب جيدًا ثم يتناول المزيج على الريق يوميًا.

ولتحقيق نتائج أفضل يمكن تناول كوب من هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا قبل تناول الوجبات بنصف ساعة على الأقل.

فوائد زيت الزيتون لتنشيط المبيض

يعتبر زيت الزيتون وسيلة ناجحة من وسائل زيادة فرص الحمل، حيث أن الدهون الأحادية الغير مُشبعة التي يحتويها زيت الزيتون تتوافق مع الصحة الإنجابية.

وتقوي الإخصاب، وتساعد على تنشيط المبيض، وتقضي على المشاكل المسببة لتأخر الحمل.

شرب زيت الزيتون وقرحة المعدة

يمتاز زيت الزيتون بوفرة مركبات الفينولات وخاصةً إذا كان زيت الزيتون بكر معصور على البارد، لأن جودته تتأثر بارتفاع درجات الحرارة العالية.

فقد أوضحت الدراسات أن هذه المركبات لها تأثير مضاد لسلالات البكتيريا والتي من أهمها بكتيريا هليكوباكتر بيلوري.

التي تصيب جدار المعدة وبكونها أحد أسباب الإصابة بالقرح الهضمية والالتهاب المعدي، حيث يعتبر زيت الزيتون واقي من التعرض للإصابة بهذه البكتيريا.

فوائد زيت الزيتون للشعر

يشتهر زيت الزيتون باستخدامه للعناية بالشعر لفوائده الهائلة والعظيمة في تنعيم الشعر وزيادة كثافته، كما يفيد في علاج تساقط الشعر.

يمكن استخدامه كحمام زيت عن طريق بل الشعر بالماء قبل الاستخدام منعًا لوصول الزيت إلى فروة الرأس.

ثم وضع الزيت الدافئ على الشعر ولف الشعر جيدًا بواسطة منشفة لمدة نصف ساعة، ثم يغسل الشعر بالماء جيدًا.

كما يستخدم كعلاج لتقوية الشعر الضعيف ومنع تساقطه، حيث تمزج كمية من زيت الزيتون مع القليل من الكحول.

ويقلب حتى يتجانس الخليط ويفرد على الشعر ويلف الشعر بواسطة منشفة دافئة ويترك حتى الصباح.

ثم يغسل الشعر بالماء الفاتر، ولضمان نتائج أفضل تكرر هذه الطريقة لمدة سبعة أيام.

فوائد زيت الزيتون
فوائد زيت الزيتون للصحة

أضرار زيت الزيتون

على الرغم من فوائد زيت الزيتون وأفضليته على الزيوت الطبيعية إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى أضرار صحية، نذكر منها ما يلي:

  • الإفراط في تناول زيت الزيتون بالنسبة لمرضى ضغط الدم قد يسبب هبوط واضطراب في نسبة الضغط، لِذا يُنصح بتناول كمية معتدلة قدر الإمكان.
  • وضع زيت الزيتون على بشرة الأطفال وخاصةً الأطفال حديثي الولادة قد يلحق بهم أضرارًا منها، التهاب الجلد واحمراره، يرجع ذلك إلى زيادة حساسية جلد الأطفال.
  • استخدام زيت الزيتون بطريقة غير منتظمة بالنسبة لمرضى سكر الدم قد يؤدي إلى اضطراب نسبة السكر.
  • الإفراط في تناول زيت الزيتون يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم.
  • الإكثار من تناول زيت الزيتون يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.
  • الإفراط في استعمال زيت الزيتون على الجلد والبشرة قد يسبب حساسة بالجلد وظهور حب الشباب.

فوائد زيت الزيتون في تسهيل الولادة

يساهم زيت الزيتون في تسهيل عملية الولادة الطبيعية، لما له من دور فعال في تليين وانقباض عضلات الرحم، كما يخفف من حدة التقلصات التي تُلازم السيدات الحوامل وتخفف آلام ما بعد الولادة.

التفاعلات الدوائية لزيت الزيتون

تناول زيت الزيتون يُساعد على خفض نسبة السكر في الدم، كما يعمل على خفض ضغط الدم، لذلك يُنصح بمراقبة نسبة السكر ومراقبة ضغط الدم.

لأن تناول زيت الزيتون يرفع من تأثير الأدوية المتناولة في كلا الحالتين، وبالتالي يمكن خفض الجرعات المتناولة من الأدوية.

التركيب الكيميائي لزيت الزيتون

يتكون زيت الزيتون من 97% من جلسريدات ثلاثية و3% من مكونات غير جلسريدية.

المركبات الجلسريدية لزيت الزيتون

وهذه المركبات تنقسم إلى قسمين:

القسم الأول: عبارة عن أحماض دهنية غير مُشبعة تمثل من 75 ـ 85% من مجموع الأحماض الدهنية ومنها، حمض الأوليك بنسبة من 55 ـ 70% وحمض اللينوليك بنسبة من 8 ـ 13%.

القسم الثاني: عبارة عن أحماض دهنية مُشبعة تمثل نسبة من 10 ـ 20% من مجموع الأحماض الدهنية ومنها، حمض البالمتيك بنسبة 7.5 ـ 15%.

المركبات غير الجليسريدية لزيت الزيتون

وهي تتمثل في المواد الغير قابلة للتصبن مثل، هيدروكربون وستيرولات كما يتميز زيت الزيتون باحتوائه على نسبة عالية من السكوالين، التي تصل نسبته إلى 700 مللي جرام / 100 جرام زيت.

نصائح وإرشـــــادات

  • يجب إجراء اختبار أولًا على ساعد اليد قبل استخدام الزيت على الوجه، للتأكد من إذا كان الجسم لديه تحسس من زيت الزيتون أم لا.
  • تجنب استخدام الزيت على البشرة الدهنية أو البشرة المصابة بأيً من المشاكل الجلدية.
  • التأكد من جودة الزيت ومن عدم إضافة أي مواد كيميائية.
  • يجب على الحامل والمرضعة تناول كميات طبيعية من زيت الزيتون وتجنب تجاوز الجرعة.
  • عند إجراء تدخل جراحي يمكن التوقف عن تناول زيت الزيتون قبل 15 يومًا.

القيمة الغذائية لزيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون البكر على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان.

فهو يحتوي على الكثير من المغذيات النباتية والمواد المضادة للأكسدة والالتهابات، وكل 100 جرام من الزيت يحتوي على:

  • 884 سعر حراري السعرات الحرارية.
  • 73 جرام الدهون الأحادية الغير مشبعة.
  • 11 جرام الدهون متعددة الإشباع.
  • 14 ملي جرام الدهون المشبعة.
  • 60 ملي جرام فيتامين ك.
  • 10 جرام الدهون.
  • 0 جرام البروتين.
  • 0 جرام الكربوهيدرات.

وختامًا: عزيزي الزائر بهذا القدر نكون قد وضحنا لك فوائد زيت الزيتون وأضراره، ولكن الاعتدال في الشيء هو من منظور التربية الإسلامية.

والخيار الذي تريده بين يديك، إما أن تتمتع بصحة جيدة وإما أن تقضي على صحتك البدنية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.