علاج تمزق عضلات الظهر الطرق الفعالة المجربة

يعاني الكثير من الأشخاص من تمزق عضلات الظهر يسبب لهم آلام شديدة تعيقهم عن القيام بمهامهم اليومية، لذلك سنساعدكم اليوم في التخلص من هذه الآلام عن طريق طرح بعض طرق علاج هذه المشكلة.

آلام الظهر

يعاني البشر على مر العصور من آلام عديدة في الظهر تعود لأسباب مختلفة، حيث إن الظهر يحتوي على العمود الفقري والعضلات والغضاريف.

لذلك فإن مصدر ألم الظهر لا يمكن تحديده إلا بعد الذهاب للطبيب والقيام بالفحوصات والصور التي يطلبها.

اقرأ أيضا: علاج انحناء الظهر عند الفتيات

ما هي العضلات

تعرف العضلات بأنها عبارة عن تجمع الحزم العضلية التي يتم تشكيلها من الألياف، وتتألف الألياف من خيوط اللييفات العضلية.

التي تتضمن خلايا عضلية تكون مكونة من خيوط بروتينية صغيرة جدًا، تتميز بقدرتها على الحركة المرنة من انقباض وانبساط ويتم ذلك عن طريق انزلاق المايوسين واللاكتين.

كما يمكنك قراءة: نصائح بعد عملية المرارة بالمنظار أو جراحة عادية

أسباب تمزق عضلات الظهر

تختلف الأسباب التي تؤدي لتمزق عضلات الظهر ولكن عادة ما ينتج ذلك من اتباع الأشخاص لعادات خاطئة، فمن أشهر أسباب تمزق عضلات الظهر:

1. الجلوس الطويل: إن الأشخاص المرغمين على الجلوس لساعات طويلة بسبب طبيعة عملهم أو دراستهم سينتهي بهم المطاف للإصابة بآلام شديدة في الظهر.
2. الجلوس بشكل غير صحيح: يجلس الأطفال عادةً بوضعيات غير صحية تسبب لهم مع الوقت تمزق في الظهر وقد تستمر هذه العادة السيئة إلى الكبر مما يزيد من خطر إصابتهم بتمزق العضلات.
3. حمل الأوزان الثقيلة: إن حمل الأوزان الثقيلة التي تفوق قدرة العضلات على تحملها يؤدي إلى تمزقها، لذلك فإن لاعبي الأثقال يبدؤون بحمل الأثقال بالتدريج تجنبًا لإصابتهم بأي أذى.
4. ضعف عضلات الظهر: قد يصاب الشخص بتمزق العضلات نتيجة قيامهم بحركة بسيطة ويعود السبب في ذلك لضعف عضلات الظهر التي تتم تقويتها من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الغني بالبروتين.
5. تآكل الغضاريف: يعاني كبار السن من تآكل الغضاريف أو رقتها أو انزلاقها وكل هذا أحد مسببات التمزق العضلي في الظهر.
6. السمنة: إن لزيادة الوزن عند الحد الطبيعي أثر سلبي على صحة عظام وعضلات الجسم.
7. التدخين: ربما تجد الأمر عجيبًا؛ ولكن النيكوتين الذي يحتويه الدخان يقلل من وصول الدم إلى أنسجة الظهر
8. التعب: إن القيام بتمارين رياضية شاقة دفعة واحدة دون التدرج في ذلك له أثر سلبي على صحة العظام والعضلات.

كما يمكنك قراءة: تمارين لعلاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي بالصور

أعراض تمزق عضلات الظهر

إن الشخص المصاب بتمزق عضلات الظهر عادةً ما تظهر عليه الأعراض التالية:

• تشنج في عضلات الظهر المصابة.
• كما يحدث تغير لون الجلد وغالبًا ما يميل للأحمر.
• حرقة شديدة في مكان تمزق العضلة.
• كما يحدث ألم شديد مفاجئ في مكان التمزق.
• تورم وانتفاخ في مكان العضلة المتمزّقة.
• كما يحدث تصلب في عضلات الظهر.

في حال كان التمزق خفيفًا يمكن معالجته في المنزل باتباع التعاليم التي ذكرناها، ويزول الألم في بضعة أيام إلى أسبوع، أما في حالة التمزق الشديد يحتاج المريض حصرًا لزيارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.

اقرأ أيضًا: علاج الروماتويد بالأعشاب نهائيا مجرب

علاج الحالات الشديدة من آلام الظهر

عادة ما يتم علاج الأمراض على حسب المسببات لها، لذلك فإن الطبيب يبحث عن سبب الألم حتى يعالجه ولا يهدف تشخيصه على تسكين الألم وحسب.

ولكن هنالك بعض العلاجات الوقتية التي تساعد الأشخاص للتخفيف من حدة ألم الظهر بجانب الوصفة الطبية التي قدمت لهم، فمن أشهر هذه الأشياء:

• العلاج بالحرارة والبرودة:

1. بالبداية يتم الاعتماد على كمادات الماء الباردة حيث يتم وضعها مكان الألم ويتم ترطيب الكمادة كل 5 دقائق.
2. في حال لم يلاحظ أي نتيجة من ذلك يتم استبدال الكمادات الباردة بكمادات ساخنة على أن تكون درجة سخونتها مقبولة للجلد.

• الرياضة:

1. إن السبب الأول لآلام العضلات هو الخمول العضلي الناتج عن عدم القيام بالتمارين الرياضية وخاصة المشي والسباحة.
2. وإن كان يتبادر إلى ذهنك أن مريض الظهر يحتاج إلى الراحة وأنه غير قادر على ممارسة الرياضة؛ فإليك الجواب، إن الراحة الزائدة ستنعكس سلبًا على الشخص حيث سيفقد الكالسيوم من العضلات وبالتالي ستزداد حدة الألم لذلك فإن ممارسة الرياضة بانتظام هي الحل.

• التنبيه الكهربائي للأعصاب:

يتم تنبيه الأعصاب من أجل التخفيف من حدة الألم ويتم ذلك عن طريق وضع القضيب الكهربائي على منطقة الألم أو عن طريق استخدام الإبر الصينية.

• التدليك:

إن التدليك أو ما يعرف بالمساج أحد أهم الطرق الطبيعية التي تساعد للتخفيف من حدة ألم المريض.

• المراهم:

هنالك عدة مراهم تباع في الصيدليات دون وصفة طبية، يتم وضعها مكان آلام العضلات ولها دور فعال في تخفيف هذا الألم.

علاج تمزق عضلات الظهر طبيًا

بعد أن تقوم بمراجعة الطبيب لمعرفة منشأ ألم الظهر؛ سيطلب منك الطبيب القيام ببعض التحاليل والصور الشعاعية التي ستساعده لمعرفة سبب الألم.

في حال تأكد الطبيب بأن منشأ الألم ناتج عن تمزق عضلي سيقوم بوصف الخطة العلاجية التالية لك:

• المسكنات:

1. تخفف المسكنات من حدة الألم ولكنها لا تساعد بالعلاج.
2. ولكن استخدامها ضروري في هذه المرحلة لأن الألم قد يمنع المريض من ممارسة حياته بشكل سوي.
3. ولكن يجب أن يتم أخذها بشكل معقول كي لا تنعكس سلبًا على صحة المريض.
4. الأيبوبروفين، الأسبرين، النابروكسين: جميعها أدوية فعالة لعلاج التمزق العضلي ولكن لا يجب أخذها إلا بموجب وصفة طبية.

• مرخي العضلات:

قد يصف الطبيب دواء ميتاكسالون، ميثوكاربامول، أورفينادرين، تعتبر هذه الأدوية مرخيات عضلية تساعد على التخلص من التشنجات العضلية، ولكن يجب تعاطيها لفترات قصيرة تجنبًا لحصول أي آثار جانبية غير مرغوبة.

• الجراحة:

هنالك بعض الحالات الشديدة التي يضطر فيها الطبيب لإجراء عملية جراحية للمريض.

علاج تمزق العضلات بالأعشاب

لا يرغب الكثير من الأشخاص بتناول الأدوية الكيميائية نظرًا للأعراض المرضية التي تترافق مع تناولها، وهذا ما يدفعهم للبحث عن بديل طبيعي يقدم لهم النتائج المرجوة ذاتها.

هنالك العديد من الأعشاب التي يستحسن استخدامها في حال الإصابة بتمزق عضلي لأنها تقدم العديد من الفوائد، ومن هذه الأعشاب:

• البابونج:

1. إن لمنقوع البابونج فوائد كثيرة للعضلات، حيث يتم نقع ملعقة كبيرة من البابونج في كأس من الماء المغلي.
2. يتم استخدام قماشة نظيفة وبلها بالمنقوع ووضعها على مكان الألم.
3. وبهذا يتم التخفيف من الألم في المنطقة ويهدأ التهيج والتقلص العضلي.

• زهرة العطاس:

تساعد زهرة العطاس على التخلص من الالتهابات المصاحبة للتمزق.

• الزنجبيل:

1. يعتبر الزنجبيل صديق رائع للعضلات حيث إن استخدام قماشة نظيفة مبللة بمنقوع الزنجبيل تخفف الضغط عن الأعصاب.
2. وبالتالي يهدأ الألم كما أن شرب كوب من الزنجبيل بشكل منتظم يقوي العضلات ويزيد من قدرتها على التحمل.

• الكركم:

يحتوي الكركم على مضادات التهابية كما أنه يخلص الجسم من الشوارد الحرة التي تسبب الأمراض المختلفة.

• الزعفران:

يعالج الزعفران تمزق العضلات بصورة عجيبة لذلك يعتبر مشروب الزعفران هو صديق الرياضيين.

لقد تحدثنا في مقالنا اليوم عن التمزق العضلي وبينّا أهم أعراض التمزق العضلي في الظهر، وأسبابه وطرق علاجه.

وسلطنا الضوء على العلاج الطبيعي ودوره في معالجة العضلات، آملين من الله أن يخفف آلامكم ويمد أجسامكم بالصحة والعافية، دمتم بخير.