طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس دايت

لعشاق الرشاقة والرجيم، اليوم عبر مطبخ كنوزي معنا وصفة هامة جدا، طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج للتخسيس دايت لكل من تبحث عن جسم مثالي، سنتناول أسهل الخطوات لتحضير شوربة الشوفان للشيف سالي فؤاد بالصور.

طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس بالدجاج للشيف سالى فؤاد

المكونات:

  • ربع كيلو من صدور الدجاج المقسمة إلى مكعبات صغيرة.
  • حبة واحدة من البصل المفروم.
  • ملعقة واحدة كبيرة من الزيت النباتي.
  • ملعقة واحدة صغيرة من الزبدة.
  • لتر واحد من المرقة خالية من الدسم.
  • أربعة ملاعق كبيرة من حبيبات الشوفان.
  • أربعة ملاعق كبيرة من الحليب منزوع الدسم.
  • نصف كأس من البصل الأخضر أو الكرات المفروم.

طريقة تحضير شوربة الشوفان للرجيم سالي فؤاد:

  1. نضع البصل المفروم فى الزيت على النار الهادئة، ثم نحرك البصل بشكل جيد حتى يذبل البصل ويصبح لونه ذهبى فاتح.
  2. نقوم بتنزيل مكعبات صدور الدجاج مع البصل، ثم نحرك الخليط بشكل جيد حتى يتغير لون الدجاج.
  3. نقوم بتتبيل الدجاج بالملح والفلفل الأسود، ثم نقوم بتنزيل حبيبات الشوفان.
  4. نقوم بتنزيل الزبدة ومرقة الدجاج والحليب البودر والبصل الأخضر المفروم.
  5. نحرك الخليط بشكل جيد حتى تتجانس المكونات، ثم نقوم بتهدئة النار على الخليط حتى النضج بشكل تام.
  6. نقوم بسكب شوربة الشوفان فى طبق عميق للتقديم، ثم نضع القليل من البصل الأخضر للتزيين.
  7. نقوم بتقديم الشوربة ساخنة.

وصفات أخرى مفيدة

طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس
طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس

طريقة عمل شوربة الشوفان بالكريمة للرجيم

المقادير:

  • نصف كأس كبير من حبيبات الشوفان.
  • ملعقة واحدة كبيرة من الزيت النباتي.
  • حبة واحدة من البصل المفروم.
  • فص واحد من الثوم المفروم.
  • كأس ونصف من مرقة الدجاج.
  • كأس ونصف من عصير الطماطم.
  • كأس إلا ربع من الكريمة المخصصة للطهي.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقة واحدة كبيرة من صلصة الصويا.

طريقة تحضير شوربة الشوفان للتخسيس دايت:

  1. نقوم بسكب حبيبات الشوفان فى مقلاة صغيرة على النار الهادئة.
  2. ثم نحرك حبيبات الشوفان بشكل جيد حتى يتغير لونها إلى اللون البنى الفاتح.
  3. نضع ملعقة واحدة من الزيت على النار الهادئة حتى يسخن بشكل جيد.
  4. ثم نقوم بوضع البصل المفروم والثوم المفروم، ثم نحرك الخليط بشكل جيد حتى تذبل، ويتغير لونها إلى اللون الذهبى الفاتح.
  5. نضع مرقة الدجاج وحبيبات الشوفان البنية وعصير الطماطم، ثم نحرك الخليط بشكل جيد حتى تتجانس جميع المكونات.
  6. نضع الخليط على النار الهادئة لمدة خمسة دقائق حتى تمام الغليان ويصبح الخليط متماسك.
  7. نضع الكريمة المخصصة للطهى وصلصة الصويا ثم الملح والفلفل الأسود ثم نحرك الخليط بشكل جيد حتى تمام النضج.
  8. نقوم بسكب الشوربة فى وعاء التقديم وتقدم ساخنة.

انتهت وصفة اليوم عبر مطبخ كنوزي، لا تنسي مشاركة وصفة طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس دايت لكل الفتيات التي تبحث عن جسم رشيق، على شبكات الفيسبوك وتويتر، ودعم مبادرة مطبخ كنوزي لأكل صحي مفيد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق