طريقة عمل سلطة التونة للرجيم دايت للشيف حسن

وصفة من مطبخ كنوزي طلبها العديد من الفتيات التي تبحثن عن الرشاقة، طريقة عمل سلطة التونة للرجيم للتخسيس “دايت” للشيف حسن بالخضار بالصور والخطوات كاملة مفصلة، نقدمها لمتابعينا الأعزاء عبر المطبخ الصحي.

أصبح الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق من أكثر الأشياء التي تحرص عليها كل سيدة ورجل أيضاً، فالجميع أصبح لا يرغب في الوزن الزائد والدهون التي تسبب الكثير من الأمراض، والتي يأتي في مقدمتها مرض السكري فهو صديق السمنة كما يصف الأطباء الكثيرين من مرضى السمن.

ولذلك يبقى التخلص من الوزن الزائد من الأمور الهامة من الناحية الصحية، والمظهر الخارجي للسيدة أو الرجل، ومع إتباع الكثير من الحميات الغذائية تأتي سلطة التونة للرجيم من الوصفات الرائعة، قدمنا سابقا بعض الأكلات الشهية التي طلبها الكثير من ربات البيوت مثل طريقة عمل كباب الحلة وأيضا طريقة عمل الحمام الكداب يمكنك قرائتها.

طريقة عمل سلطة التونة بالخضار للتخسيس للشيف حسن

المكونات والمقادير:

  • ثمرة طماطم مقطعة قطعة صغيرة.
  • علبة تونة أي نوع مفضل لديك.
  • ملح.
  • فلفل.
  • كمون ناعم.
  • 1 بصلة مفرومة.
  • فلفل مقطع قطع صغيرة ويمكن إضافة الفلفل الألوان.
  • خس  مقطع.
  • عصير ليمون معلقة.

طريقة عمل سلطة التونة دايت للرجيم:

  1. نقوم بإحضار إناء ونضع علبة التونة.
  2. توضع الطماطم، والفلفل، والخس، وجميع المكونات الأخرى.
  3. تقلب المكونات جيداً وتقدم.
طريقة عمل سلطة التونة للرجيم
طريقة عمل سلطة التونة للرجيم

طريقة  عمل سلطة التونة للرجيم بالخضار مع الليمون بالصور

المكونات والمقادير:

  • جرجير مغسول ومقطع.
  • بقدونس.
  • ليمونة صغيرة الحجم وتقطع قطع صغيرة.
  • رشة ملح.
  • معلقة من زيت الزيتون.
  • علبة تونة مغسولة ومنقوعة في خل وماء.

طريقة تحضير سلطة التونة للرجيم دايت بالخضار:

  1. نقوم باحضار اناء ونضع التونة.
  2. يوضع الجرجير والبقدونس المفروم إلى التونة.
  3. يوضع الليمون المفروم أيضاً وباقي المكونات ويخلط جيداً.
  4. تقدم مع أوراق الجرجير.

نصائح للتخلص من الوزن الزائد بسهولة

  • تقسيم الوجبات الغذائية على مدار اليوم بمقدار 5 وجبات ثلاثة رئيسية و2 سناك.
  • الاكتفاء بتناول 2 معلقة من السكر الأبيض على مدار اليوم فهو أكبر عدو لنزول الوزن.
  • عدم تناول أي طعام بعد الساعة الـ 7 مساء حيث يتحول الطعام في الليل إلى دهون توقف الجسم عن الحرق.
  • تناول كوب من الزبادي السادة اللايت بعصرة ليمون في الليل رائع لخسارة الوزن.
  • تجنب المقليات والأطعمة الدسمة.
  • تناول السلطة الخضراء والشوربة قبل البدء في تناول الأطعمة الصلبة.
  • تناول 2 كوب من الماء قبل وجبة الإفطار رائع لزيادة معدل حرق الدهون.
  • تناول 2 كوب من الشاي الأخضر للحد من الشهية وحرق الدهون، ولكن ليس أكثر من 2 كوب لتجنب الأضرار.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

إغلاق