تجربتي مع ألم العصعص العلاج المجرب الفعال

يعتبر ألم العصعص من أصعب الآلام التي قد يتعرض لها الإنسان، كما أنه من الآلام التي تعيقه عن أداء مهامه وواجباته.

وتمنعه من ممارسة حياته بشكلها الطبيعي، وهذه الحالة تدعى علميا Coccydynia، وهو ألم يحدث في نهاية الفقرات الموجودة في العمود الفقري.

وغالبًا ما يكون السبب الولادة أو الاصطدام بقوة أو الجلوس لفترات طويلة على شيء صلب، لذلك سنحاول في مقال اليوم التحدث عن تجربتي مع الم العصعص

تجربتي مع ألم العصعص

عندما كنت أسير في الشارع تعرضت للانزلاق والسقوط أرضًا، وكان السقوط على ظهري، مما أدى لإصابتي بأضرار عديدة.

بالإضافة إلى الألم الشديد، وبعدها بدأ الألم بالتفاوت حسب النشاطات اليومية التي أقوم بها.

خلال الأيام الأولى، كنت أظن أن الأمر سيتوقف على كدمات بسيطة، ولن يتعدى ذلك، ولكن لاحظت أن الألم يزداد ولا ينقص

حتى وصل الألم إلى ذروته، ولم يعد يحتمل، ولاحظت انتفاخ واضح أسفل الظهر ولم أعد أستطع الجلوس إلا بصعوبة بالغة.

هنا أخبرني زوجي أنه يتوجب علي زيارة الطبيب ليطمئن على حالتي، وبعد إجراء الفحوصات والتحاليل.

أخبرني الطبيب بوجود ضرر في منطقة أسفل الظهر، أي في منطقة العصعص.

وضح لي الطبيب أيضًا أن هذه المنطقة تسمى علميًا بعظمة الذيل، وقد أخبرني أن شدة الألم الذي أشعر به طبيعي.

نظرًا لأنها منطقة حساسة ولا تتحمل الحوادث والإصابات.

كما صعوبة الجلوس، وعدم قدرتي على القيام بالنشاطات اليومية هي أيضًا من نتائج هذه الإصابة.

وصف لي الطبيب العديد من الأدوية وبعض التمارين الرياضية التي ستساعدني على الشفاء، وفعلًا منذ الأسبوع الأول بدأت بالتحسن.

وبعد عدة أسابيع زال الألم تمامًا، وعدت لممارسة حياتي الطبيعية، فمن تجربتي مع ألم العصعص.

أنصح الجميع بزيارة الطبيب وعدم التهاون بالأمر أبدًا.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع مرض الحزاز

أسباب حدوث ألم العصعص

ليس السقوط وحده من يسبب ألم العصعص، بل هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لذلك منها:
1. حدوث التهاب أو عدوى في هذه المنطقة.
2. مرض عرق النسا، وهو عبارة عن التهاب أكبر عصب في جسم الإنسان، فهو يمتد من خلف الفخذ إلى الركبة.
3. الإصابة في أسفل الظهر.
4. الإصابة بالتهاب الحوض العجزي.
5. حدوث انكسار في عظم العصعص وهو من أشد الآلام التي قد يتعرض لها الإنسان.
6. وجود ضغط كبير على العمود الفقري نتيجة السمنة المفرطة.
7. التقدم في العمر أحد أسباب ألم العصعص.
8. الجلوس أمام الحاسوب بطريقة خاطئة لوقت طويل.
9. تشكل كيس شعر في منطقة العصعص وهذا ما يسبب ألم شديد أيضًا.
10. إصابة الشخص بالالتهابات في منطقة المستقيم وبالبواسير
11.نتيجة الحمل والولادة
12. الدورة الشهرية أحد مسببات هذا الألم بسبب انخفاض نسبة الاستروجين، والسبب يعود لارتخاء أربطة الحوض.
13. نتيجة ضغط الجنين برأسه على أسفل الظهر خلال المراحل الأخيرة من الحمل.
14. الديسك أحد مسببات هذا الألم.
15. الإمساك الشديد الذي تتعرض له الأنثى خلال فترة الحمل.

أعراض الإصابة بألم العصعص

هنالك العديد من الأعراض التي قد تصيب الإنسان نتيجة إصابته في منطقة العصعص، ولكن سأذكر أهم الأعراض من خلال تجربتي مع ألم العصعص.
1. ألم شديد في منطقة أسفل الظهر.
2. صعوبة شديدة عند تغير الوضعية من جلوس إلى قيام أو بالعكس.
3. صعوبة بالغة في قيادة السيارة وعدم التمكن من ممارسة كافة النشاطات اليومية بشكل صحيح.
4. انتقال ألم أسفل الظهر إلى الفخذين والأرداف.
5. وجود انتفاخ واضح في منطقة أسفل الظهر.

التشخيص الصحيح لألم العصعص

بعد تجربتي مع ألم العصعص أستطيع أن أخبركم بالخطوات التي قام بها الطبيب لتشخيص المرض.
1. إجراء فحص سريري مع استماع الطبيب للأعراض التي أشعر بها.
2. أخبرني الطبيب بضرورة إجراء تصوير مقطعي في منطقة العصعص.
3. لم يكن الأمر كافيًا لذلك طلب مني إجراء رنين مغناطيسي لمنطقة العصعص حتى يتأكد تمامًا من مكان الألم.
4. وصف لي العلاج المناسب

الطرق الطبيعية لعلاج ألم العصعص

هنالك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج ألم العصعص والتي تعرفت عليها خلال تجربتي مع ألم العصعص، التي أسأل الله ألا يكررها علي.
1. قمت بوضع كمادات باردة وساخنة بالتناوب لمدة نصف ساعة حتى تسترخي العضلات حول المنطقة.
2. استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الشاي من أجل تدليك منطقة العصعص على أن تكون طريقة التدليك بالضغط الخفيف من اجل تخفيف الألم.
3. الحرص على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12 وب6 لأنها من أشهر الفيتامينات التي تساعد على تقوية العظام.
4. استخدام زيت الخروع بعد تدفئته والقيام بوضعه على منطقة العصعص وتغطية المنطقة، لأن هذه الطريقة تساعد على التخلص من الالتهابات.
5. وضع كمية كافية من الملح الإنكليزي، ووضع الماء مكان الألم نظرًا لقدرة الملح على مساعدة العضلات على الاسترخاء ويساعد في التخلص من شدة الألم.
6. الاستعانة بوسادة مريحة ووضعها خلف الظهر عند الاضطرار للجلوس لفترات طويلة.
7. معالجة الإمساك عن طريق الملينات لأنها تزيد الحالة سوء.
8. الالتزام بشرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على ملينات.
9. تجنب الاستلقاء على الظهر والجلوس على أحد الطرفين.
10. استخدام كمادات ثلج باردة لأن لها قدرة رهيبة على تخفيف الألم.

تجربتي مع ألم العصعص والعلاج باستخدام الأعشاب الطبيعية

1. شرب كوب دافئ من الماء والعسل كل يوم صباحًا.
2. تدليلك منطقة العصعص بعسل مانوكا، لأن ذلك يساعد على التخلص من الألم.
3. يحتوي زيت الكافور على كمية كافية من العناصر التي تحارب الالتهاب وتخفف من حدة الألم، لذلك ينصح بدهن المنطقة بشكل جيد به.
4. استخدام عجينة الكركم التي تتكون من معلقة كركم ومعلقتين من العسل ومعلقة حليب واستخدامها للتدليك والقضاء على مسبب الالتهاب.

الطرق الطبية لعلاج ألم العصعص

خلال تجربتي مع ألم العصعص وصف لي الطبيب العديد من الأدوية التي ساعدتني حقًا على التخفيف من الألم، وخاصةً أنني التزمت بها، كما وصف لي الطبيب وهي الأدوية التالية:

1. استخدام الحقن المخدرة في وقت تضاعف شدة الألم من أجل التقليل منه.
2. مضادات الالتهاب نظرًا لقدرتها على معالجة سبب الألم والتخفيف منه.
3. أخبرني الطبيب إني لم أجد نتيجة على هذه الأدوية، سيضطر لإجراء عملية جراحية لي، وهذه العملية تتضمن إزالة عظم العصعص نهائيًا، ولكن الحمد لله أنني لم أصل لهذه المراحل.

التمارين الرياضية التي نصح بها الطبيب

• ممارسة تمارين اليوغا والتنفس، لأنها تساعد على الاسترخاء وتخفف من الضغط على العصعص.
• الالتزام بالتمارين الرياضية التي تساعد على تمدد العضلات وخاصة عضلات الفخذ.
• الالتزام بتمارين القرفصاء.
• لتقليل من ألم العصعص يفضل الجلوس بوضعية الاستحمام لعدة دقائق.
• السباحة مرتين في الأسبوع على الأقل.
• المشي يوميًا لأكثر من ساعة فهي تساعد على الاسترخاء.

نصائح الطبيب العامة

• استخدام المسكنات من فئة سيتامول إذا زادت حدة الألم.
• استخدام حزام الدعم المخصص لمنطقة العصعص، لأنه يساعد على تقويم المنطقة بالشكل الصحيح.
• التخلص من فضلات الأمعاء يوميًا لأنها تسبب ضغط على العصعص.
• تجنب ارتداء الكعب العالي للسيدات.
• الاهتمام بالغذاء الصحي الذي يقوي العظام والعضلات.
• الالتزام بجميع التعليمات التي تحمي السيدات الحوامل من زيادة الحمل على منطقة العصعص.

في الختام، فقد قدمت لكم في هذا المقال عن تجربتي مع ألم العصعص، أرجو أن تكونوا استفدتم من هذه التجربة، وأسأل الله أن يمدكم بالصحة والعافية، وألا يصيب أي إنسانٍ مكروه.