فوائد الزبادي للشعر للبشرة بأنواعها مع وصفات مجربة

الزبادي أو ما يعرف باللبن الرائب هو أحد مشتقات الألبان وأشهرها، تم اكتشافه عن طريق الصدفة من قبل العرب البدو.

من فوائد الزبادي أنه نافع لاضطرابات المعدة كما أنه يحافظ على رشاقة الجسم، ويتم تخميره عن طريق بكتيريا لبنية.

ويعتبر الزبادي مصدرًا هامًا للطاقة والبروتين لاحتوائه على البكتيريا الحية بروبيوتيك.

لذلك ينصح بأن يكون الزبادي جزء أساسي من أي نظام غذائي، وهنا سوف نتناول بالشرح التفصيلي أهم فوائد الزبادي.

فوائد الزبادي للتخسيس للوجه للكبد للكرش

  • تبين من أحد الدراسات الطبية أن الزبادي يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان وخصوصًا سرطان القولون.
  • كما تبين أن تناول الزبادي بشكل دائم بالنسبة للسيدات يجعلهم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي، لما له من خاصية تثبيط عمل الأنزيمات التي تقوم بتحويل المواد الكيميائية إلى مواد مسرطنة.
  • يساعد على الشفاء من حالات الإسهال، واضطرابات الجهاز الهضمي، لما له من تأثير المضاد الحيوي المكافئ لجودة المضادات الحيوية الأُخرى.
  • يقوي ويحسن مناعة الجسم بشكل عام، وذلك يرجع إلى ما يحتويه من عناصر ومعادن وفيتامينات مفيدة للجسم.
  • من فوائد الزبادي أنه يحمي الجسم من الإصابة بالجراثيم كجرثومة السالمونيلا التي تسبب التسمم الغذائي.
  • يمكن استخدامه كبديل الحليب للأطفال الرضع في الأشهر الأولى من بدء إطعامهم.
  • يعتبر عنصر أساسي في صناعة مستحضرات التجميل للعناية بالشعر والبشرة.
  • يعتبر الزبادي مضاد للفطريات، ولذلك يُحسن عملية الهضم ويضبط حركة الأمعاء.
  • يقي من الإصابة بمرض الزحار الأميبي (الديزنطاريا).
  • يُحافظ على الشباب والحيوية ويبطئ من علامات تقدم السن.
  • يقوي الأسنان، ويمنع الإصابة بهشاشة العظام.
  • يقلل ضغط الدم المرتفع.
فوائد الزبادي للقولون
فوائد الزبادي

فوائد الزبادي للبشرة الدهنية أو الجافة

استخدم الزبادي قديمًا في حماية البشرة، والحفاظ عليها وما زالت استخدامات الزبادي المبهرة لعلاج مشاكل البشرة حتى الآن.

وذلك يعود لما يحتويه الزبادي من عناصر مهمة لحماية البشرة وهي كالتالي:

حمض اللبنيك أو اللاكتيك

يعتبر من أهم المركبات الكيميائية الحيوية ويدخل في صناعة منتجات العناية بالبشرة لما له من مميزات جمالية للبشرة وهي:

  • يُحد من علامات تقدم السن والشيخوخة مثل (تجاعيد البشرة).
  • مقشر طبيعي للبشرة.
  • يعمل على تفتيح البقع الداكنة.

الكالسيوم

  • يعتبر الزبادي مصدر مهم للحصول على الكالسيوم الذي يجدد خلايا البشرة ويُنظم العديد من الوظائف الجلدية.
  • يساعد على إنشاء خلايا جلد جديدة والتخلص من خلايا الجلد الميتة.
  • ينظم خلايا صبغة الجلد.

فيتامين B

  • مهم جدًا للبشرة ونقصه يسبب مشاكل جلدية.
  • يحمي الخلايا من الجذور الحرة والإصابة بسرطان الجلد.
  • يساعد على نمو الخلايا الجلدية وتجددها.
  • يحافظ على نضارة البشرة.
  • يرطب الجلد ويمنع جفافه.
  • يحمي البشرة من ظهور البثور.

الزنك

  • يعتبر الزنك مضاد للالتهاب ولذا فهو يحمي البشرة من الإصابة بالطفح الجلدي وحب الشباب.
  • ضروري لتكاثر الخلايا وإعادة بنائها، كما يعتبر قابض للمسام.
  • ينظم إفراز الغدد الدهنية، ويعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين الهام للجلد.
  • يعمل على شد الأنسجة ويحمي الجلد من الترهلات.

فوائد تناول الزبادي قبل النوم

يساعد الزبادي على التمتع بنوم هادئ ومريح لغِناه بحمض التربتوفان الأميني الذي يعزز النوم ويحارب الأرق، والقلق، وهذا الحمض الأميني يعتبر حمض أساسي يصعب على الجسم تكوينه ويقتصر فقط على الغذاء.

فوائد الزبادي للحامل

  • يحافظ على الأم من الإصابة بهشاشة العظام الذي يصيب الحامل بسبب حاجة الجنين لعنصر الكالسيوم الموجود بجسم الأم لتكوينه، وبتناول كوب من الزبادي يمكن تعويض ذلك النقص.
  • يمد جسم الجنين بكمية البروتينات اللازمة، مما يؤدي إلى ولادة طفل بصحة جيدة ووزن مناسب.
  • يقي الحامل من التهاب اللثة والتعرض لتسوس الأسنان وضعفها.
  • يغذي الزبادي بصيلات الشعر، مما يحافظ على شعر الحامل من التساقط.
  • يحافظ على بقاء بشرة الحامل نضرة غير مُتعبة.
فوائد الزبادي للحامل
فوائد الزبادي للرضع

فوائد الزبادي للأطفال

  • يحل الزبادي المشاكل المتعلقة بعسر الهضم لدى الأطفال، لما يحتويه من بكتيريا مُلينة، ومطهرة للقولون من السموم.
  • انتظام الطفل علي تناول الزبادي يجعله أقل عرضة للإسهال، حيث تعمل البكتيريا النافعة الموجودة في الزبادي على القضاء على بكتيريا الجهاز الهضمي الضارة.
  • من فوائد الزبادي أنه يساعد على نمو الأسنان بطريقة سليمة.
  • يعزز امتصاص العظام للكالسيوم مما يقوي عظام الطفل ويقلل من تعرضه لهشاشة العظام وليونتها والنجاة من الإصابة بالعجز والكسور.

فوائد الزبادي للشعر

يفيد الزبادي الغير مُحلى في ترطيب الشعر ومنع تساقطه، لاحتوائه على الزنك ومجموعة فيتامين B، وسوف نوضح لك بعض وصفات استخدام الزبادي للشعر وهي:

وصفة لترطيب الشعر باستخدام الزبادي

يستخدم الزبادي كمرطب للشعر بدلًا من المرطبات التي تحتوي على المواد الكيميائية، وطريقة الاستخدام كالتالي:

المكونـــــــات:

  • 4 ملاعق كبيرة من الزبادي.
  • ملعقتان كبيرتان من هلام الصبار (جل الصبار).
  • ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير:

  • تمزج جميع المكونات مزجًا جيدًا في إناء.
  • يوضع الخليط على الشعر ويترك من ½ ساعة إلى ساعة.
  • يشطف الشعر بالماء الفاتر باستعمال شامبو.

وصفة لإزالة قشرة الرأس باستخدام الزبادي

ذكرنا سابقًا أن من فوائد الزبادي أنه مضاد للفطريات، ولهذا السبب يمكن استخدامه لمعالجة الحكة وقشرة الرأس والوصفة كالاتي:

المكونـــــــات:

  • عصير عدد 1 ليمون
  • علبة من الزبادي

طريقة التحضير:

  • يضاف عصير الليمون إلى كوب الزبادي وتمزج المكونات جيدًا
  • يوضع الخليط على الشعر مباشرةً، وتدلك فروة الرأس لمدة 5 دقائق
  • يترك الخليط على الشعر حوالي ½ ساعة
  • يشطف الشعر بالماء الفاتر وتكرر الوصفة مرتين في كل أسبوع

فوائد الزبادي للتخسيس

يعد الزبادي من المواد المهضمة الطبيعية التي تحتوي على البكتريا النافعة التي تساعد الجهاز الهضمي على الهضم والتخلص من البكتريا الضارة.

له دور فعال في إنقاص الوزن والتخسيس بصفة عامة، قمنا بشرح بعض الوصفات الطبيعية لبرنامج غذائي متكامل للتنحيف من خلال هذا الموضوع، رجيم الزبادي والليمون والفواكه والخضار.

لا تنسى مشاركة المقال على فيسبوك، حتى تعم الفائدة لكل الأصدقاء، ويعتمدوا عليه كوجبة أساسية مفيدة كل يوم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.